Som psykoterapeut tilbyder jeg angst- og stress behandling ved hjælp af TRE-metoden, de fem tibetanere, bioenergetik, gestaltterapi og mindfulness-øvelser. Jeg bruger selv disse metoder når jeg har brug for forløsning af stress eller ængstelige følelser. Jeg kan derfor efter personlig erfaring med metoderne varmt anbefale dem.
Min praksis ligger i Nykøbing Falster i Guldborgsund kommune, hvilket gør det let tilgængeligt hvad end du kommer fra Nykøbing Falster Maribo eller andre steder på Lolland-Falster.
Årsagerne til angst og stress
Det er de færreste mennesker der aldrig har oplevet ængstelige følelser eller har følt sig stresset. Stress kan skyldes mange forskellige ting. Typiske grunde til at vi føler os stresset kan være følgende:
- Press gennem vores arbejde.
- Personlige forhold til venner, kollegaer, familier, kærester osv.
- Økonomiske problemer.
- Livsændrende begivenheder der vender alle vores rutiner på hovedet.
Angst skyldes ligeledes mange forskellige ting. Er du uheldig kan det skyldes en genetisk disposition. Men i de fleste tilfælde kan man finde roden af problemet i stress eller traumer.
Har du brug for stress behandling eller angst behandling?
Symptomerne på angst og stress kan ligne hinanden, men de har også vigtige forskelle. For mange kan det være svært at finde ud af, om de har brug for hjælp, og hvilken type behandling der er nødvendig. Her får du et overblik over symptomerne og nogle råd til, hvordan du ved, om du skal søge behandling.
Hvordan føles stress?
Stress er kroppens naturlige reaktion på travlhed eller pres. Men når stress bliver kronisk, kan det sætte sig i både krop og sind. Fysisk kan du opleve spændinger i nakke og skuldre, hovedpine, hjertebanken og søvnproblemer. Du kan også få maveproblemer og føle dig konstant træt. Mentalt kan stress give en følelse af at være overvældet, irritabel og have svært ved at koncentrere sig. Måske mister du også overblikket og har svært ved at tage beslutninger.
Adfærdsmæssigt kan stress få dig til at trække dig fra sociale situationer eller overkompensere ved at arbejde endnu mere. Nogle bruger alkohol, koffein eller andre stimulanser for at holde det hele ud, men det hjælper sjældent i længden.
Hvordan føles angst?
Angst er mere knyttet til en følelse af frygt eller uro, der ikke altid giver mening. Det kan føles, som om hjertet løber løbsk, eller du har svært ved at trække vejret. Mange oplever svimmelhed, rysten eller sveden, og tankerne kører ofte i ring med "hvad nu hvis"-scenarier, der kan være svære at stoppe.
Angst kan også give en følelse af at være adskilt fra sig selv eller verden omkring dig, som om alting er uvirkeligt. Mange begynder at undgå bestemte situationer eller steder, fordi frygten bliver for meget. Det kan føre til en ond cirkel, hvor angsten vokser, jo mere man undgår.
Hvornår skal man søge professionel hjælp til stress- eller angst behandling?
Hvis stress eller angst begynder at fylde for meget i din hverdag, er det tid til at gøre noget ved det. Overvej følgende spørgsmål:
- Har symptomerne varet i flere uger eller måneder?
- Er de så intense, at de forhindrer dig i at leve dit liv, som du plejer?
- Undgår du ting, du tidligere har nydt eller klaret uden problemer?
- Har du fysiske symptomer som hjertebanken, svimmelhed eller konstant træthed?
Stress og angst behandling via afslapningsteknikker
Stress og angst danne fysiske og psykiske spændinger i kroppen. Så via effektive afslapningsteknikker som f.eks. meditation og yoga kan man behandle spændingerne og reducere følelserne af stress og angst. Jeg benytter som sagt mange forskellige metoder til traumer, stress og angst behandling. Hver person er anderledes og sammen finder vi den bedste løsning for dig.
Jeg anbefaler også altid motion, fitness og træning i dagligdagen da det kan være utrolig behjælpeligt som stress behandling og angst behandling. Hårde fysiske udfordringer kræver absolut fokus og kan derfor virke som en slags meditation.
Gestaltterapi til angst og stress behandling
Gestaltterapi kan være en anden effektiv metode til behandling af både stress og angst, da det fokuserer på at skabe bevidsthed om nuet og forstå sammenhængen mellem tanker, følelser og handlinger. Terapien hjælper dig med at identificere og bearbejde underliggende mønstre, der kan bidrage til stress eller angst, og støtter dig i at finde nye måder at håndtere udfordringer på. Hvis du vil læse mere om gestaltterapi og hvordan det kan gavne dig, kan du klikke dig videre ind på siden om gestaltterapi via knappen herunder.
Hør mere om stress behandling og angst behandling
Ønsker du at hører mere om mine behandlinger inden for stress og angst i Nykøbing Falster? Så kontakt mig i dag eller book en tid her. Sammen finder vi den bedste metode til lindring af stress og angst for dig.
Ring til mig på 26 35 02 67 eller send en mail til birgit1967.2@gmail.com.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig frem til en bedre tilværelse.
