Stress kursus
…Et forløb med udrensning af både krop og sind – det tager 8 uger mentalt at ændre en negativ vane til en positiv vane.

Start dato den 27.5  kl. 9.00-11.00

Der vil være  TRE -Yin yoga-teori . Alt sammen stress for løsne øvelser og teori om stress-angst og traumer. Kostændring.
Samt opfølgning på lukket Facebook gruppe.

I løbet af dette kursus vil vi gennemgå følgende:

  • Introduktion
  • Problemet med overvægt og hormonbalance
  • Sukkerfælden
  • Hvordan undgår du dårlige vaner
  • Trøstespisning
  • Hvad er god næring for kroppen
  • Søvnmangel
  • Stress
  • De fire grundfølelser
  • Hvad er et traume
  • TRE-metoden
  • Yoga og meditation
  • Bevægelse og motion
  • Visualisering
  • Selvforkælelse
  • Kosttilskud
  • Indkøbsliste
  • Madplan
  • Opskrifter

Velkommen:

Første skridt er at forstå dig selv, din krop og dine vaner.

Velkommen til mit forløb, som vil vare i 8 uger.
Jeg arbejder ud fra sund fornuft og nysgerrighed. Min opfattelse af mennesket er holistisk. Et menneskeliv er sammensat af tusinde ting og jeg tror ikke vi kan ændre os hvis du ikke har helheden og sammenhængen for øje.
Hvad der i sidste ende virker for dig, ved kun du.

Mit navn er Birgit Jørgensen. Jeg er lykkeligt gift og har to skønne voksne børn. I mit daglige virke arbejder jeg som psykoterapeut på fuld tid. Underviser 4 hold om ugen i Yoga og TRE øvelser. Jeg er uddannet Psykoterapeut og metoden er Gestaltterapi, herefter er jeg uddannet Chok/traume terapeut med metoden TRE. Herudover har jeg socialpædagogiske uddannelse og en yogauddannelse. Jeg har kørt mange hold igennem. Jeg glæder mig til at undervise jer de næste 8 uger. Den viden jeg har samlet sammen er igennem de sidste 25 år.

Lad mig vise dig vejen, som sikrer dig resultater på både din stress, vægten, humøret og energikontoen.
Der findes ingen manual eller kur eller magiske piller, der er ingen hurtige løsninger eller lynkure. Det kommer til at kræve arbejde at ændre mønster og vaner, som det sikkert har taget dig en livstid at opbygge. Det kræver du er indstillet på at forandre dine vaner og sætte dig et mål og gennemføre det du sætter dig for med min støtte.

Problemet med overvægt – hormonbalance og traumer.

I min optik er det den rene symptombehandling med alle de slankure der findes i dag. Jeg synes heller vi skal kigge på alle de facetter af menneskelivet og behandle de ubalancer, som er til stede, i stedet for bare se på overvægten, som egentlig er et symptom på en dybereliggende årsag, evt. et gammelt traume.
Selve ordet kur betyder at heldbrede eller drage omsorg for dig. Jeg synes vi er kommet meget langt væk fra den oprindelige betydning af ordet, når vi snakker slankekure i dag. Det aldrig blot et spørgsmål om at reducere antallet af kalorier, der indtages. Specielt ikke når man spiser light produkter, hvor man erstatter de kalorietætte ingredienser med kemikalier og bruger plasticlignende ingredienser i stedet for fedt. Det kan godt være der ikke er så mange kalorier i-men det ødelægger din krop, så den på sigt for svært ved at fungere ordentligt. Spis heller helt naturvenligt mad. Der er tilberedt fra bunden.
Kig heller på de traumer der ligger gemt i din krop og som sørger for at holde på fedtet, så længe der er fare på færre eller du ikke føler dig tryg i din hverdag. Stress kommer fra traumerne. Kroppen bliver stresset, når der fart på og når du ikke mærker dine behov for at hvile dig.

Glæder mig til at se jer på dette kursus.

Torsdage: fra kl: 9.00-11.00.
Tilmelding: Hos LOF.
Lokale: Yoga lokalet.
Pris:
Underviser: Birgit Jørgensen
Mobil: 26350267.